金曜日の夜は10km弱を5:09/kmのペースで走った。速く走るつもりはなかったのだが、結果的にスピード練習になってしまった。初めのスピードというか、フォームが大事で、そのときのフォームがしっかりと安定した形でいられれば、このぐらいのスピードで走れる…
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