起床 イーヴォ・ポゴレリチ / リスト: ピアノ・ソナタ ほか 起床 6時半ごろ。昨日の外遊びのせいか長く寝たのに身体がめちゃくちゃ重い。筋トレ。肩、上腕三頭筋。飲酒量が増加してるのでまた腹回りがゆるんできた。引き締めたい。 朝のNHK。「日記本の出版…