起床 起床 6時半ごろ。インシデントにて起こされた。 朝食後、筋トレ、肩、上腕三頭筋、腹筋。NHKの園芸番組を見ながら。氷川きよしがバラを育てるシリーズがはじまっており、ここ数年の氷川きよし2.0形態の魅力全開な感じ。良い。 朝から自転車で出かける。…