7時前に起きる。今日も休み。朝食に目玉焼きを作る。もう10年以上使っている鉄のフライパンで、まったく焦付きなく卵が焼けたときの達成感（決め手は卵を入れる前に良い感じでフライパンを熱しておくこと）。 筋トレ、胸、上腕二頭筋。15Rep。 肌の調子が悪…