6時に起きる。筋トレ、背中、上腕三頭筋。 朝イチでMTGが差し込まれており、英語動画などのルーティーンが一切できず。昼頃ようやく英語動画を観る。昨日の夜のNBCのニュース。 ランニングを5km。昨日と同じペース。もっとゆっくり走るつもりだったが、自然…
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