4時に起きる。筋トレ、胸、上腕二頭筋。やはりオフを挟まず次のサイクルへ。金曜日。11年前の3月11日も金曜日だった。Nightly News（3月9日分）。ロシアではクローズする前のマクドナルドに人が駆け込んでいたらしい。 幼稚園へ。テレビに夢中だったくせにA…