4時過ぎに起きる。筋トレ、肩、腹筋、下半身。春の嵐って感じの強風と雨。Nightly News（3月30日分）。リチャード・エンゲル記者がウクライナの東部からレポートしている（この人はだいたい最前線にいる）。ロシア軍が放棄したキャンプの映像では普通に死体…