4時過ぎに起きる。昨夜は普段よりも少し早くベッドに入ったのでスッと起きれた（最近はずっと3回ぐらいスヌーズをかけて、ようやく起きてた）。ちょっと楽しい夢を見た気がするが日記を書く頃には忘れた。筋トレ、背中、上腕三頭筋。 Nightly Newsの最新動画…