4時半過ぎに起きる。熱は下がっていた。筋トレ直後に発生していた腰の痛みも消えている。上半身全体に筋肉痛は発生している。丸4年ぐらい日々筋トレをしているせいか、とくに上半身に関しては筋肉痛の質が変わってきた感じがする。動くたびに激しい痛みをと…