4時半に起きる。筋トレ、肩。寒い一日、という予報がでていたので去年もらったカシミアのセーターに袖を通す。温かい。英語ルーティン。Nightly News（10月23日分）ではロシア軍の状況についての新しい情報がでていた。ロシア国内での戦闘機の墜落事故や、5…