4時に起きる。英語ルーティン。早めにおわってソファでごろごろしてたら30分ぐらい眠ってしまった。 Hを幼稚園に送ってスタバに寄ってから仕事。天気が悪いせいかHの寝起きが悪く、仕事開始ギリギリになってしまった。 昼休みにジム。背中。かなり心拍数が高…