7時過ぎに起きる。昨日のスケボーで全身筋肉痛。おまけに少し風邪気味。朝食後に筋トレ、珍しく腹筋も筋肉痛だったのでスクワットのみ。
10年以上ぶりに聴いたがやはり大名盤。
午前中にスケボー。ジャンプでデッキに乗る練習などをさせてみる。1時間ちょっとでまた汗だく。
昼食とともに糖質ゼロビール。少し昼寝。
「サンソン」。
おやつを食べてからホームセンターにチャリで行き、レモンについたカイガラムシを駆除するアイテムを買う。すす病の消毒用の薬剤も。
帰宅して昨日の「世界の快適音楽セレクション」で流れてたモダン・ゴスペルを聴く。めちゃくちゃ良い。強力なダンスビートにクワイアの力強い声。素晴らしい。黒人音楽の懐の広さだなぁ。
白ワイン、さらに泡盛を夕食前からガンガンにいく。
「Barakan Beat」。今日は最後まで聴いていた。かなり良い選曲だったなぁ。
ストレッチ。風呂。
ベッドのなかで将棋をやって寝る。
