4時半過ぎに起きる。よく寝れたけど、疲れが溜まっている感じ。というか、毎日毎日どこかしらが筋肉痛なので、ちゃんと効果的なトレーニングができている、とみなして良いのだと思うが、いや、単純に疲れている、毎日。起きた瞬間、左手の小指のばね指が過去最大に悪化しており、全然まっすぐにできなくて焦った。
筋トレ、腹筋、下半身。
Nightly News（7月20日分）。今日も熱波のニュースが冒頭に。アメリカの住宅市場は急速に落ち着きはじめているらしい。独占ニュースでは、放射性廃棄物がブラックマーケットで取引されており、放射性物質を撒き散らす「汚い爆弾」を簡単に作ることができる状況が報じられている。
変身ベルトを装着したHが6時過ぎに起きてきたので、英語は切り上げ。
ゴミ捨てのついでにクヌギ林のパトロール。セミとアゲハ蝶を捕まえた。アゲハ蝶は改めて見るとキレイなもので吻は黄色なんだなぁ、と気づいた。
昼に買い物。マスクをせずに出てしまったのでドラッグストアで買った。
夕方まで淡々と仕事。
ばね指がひどいのでサポーターを注文してみる。当座を凌ぐために小指にテーピングをしてみたがタイピングがかなりしんどい。それで体のバランスも崩れて肩こりが発生している。
