無意識にアラームを止めていて寝坊。5時半に起きる。筋トレ、腹筋。例のごとく背中に強烈な筋肉痛。さらには前腕にもきている。いそいそと英語ルーティンをこなす。Nightly Newsは配信されていなかった。長いこと見ているがいまだに配信ルールがよくわかっていない。
朝食に香薫（プリマハムのソーセージ）を焼いて食べる。これまでシャウエッセン一択だったが、シャウエッセンがややスパイシーなのに対して香薫はスモーキーで別種類の旨さ。
出勤。5分歩いたところでマスクを忘れたことに気づいて戻る。
夜は同僚と懇親会。鴨鍋。めちゃくちゃ江戸っ子の店だった。3人前でものすごい量の野菜をなんとか食べこなす。
日付変更ギリギリに帰宅。帰る頃にハムストリングスに痛みがきている。リアルタイムで筋肉痛が進行している。
