6時過ぎに起きる。筋トレ、腹筋、下半身。朝食にまたマンゴーラッシーを作って飲む。 Sling [Explicit] Republic Records Amazon 仕事。 昼食後、15kmぐらい自転車を走らせる。購入してから100kmを超していた。 糖質ゼロビール、赤ワイン。 ストレッチ。風呂…