日本語の発音はどう変わってきたか 「てふてふ」から「ちょうちょう」へ、音声史の旅 (中公新書) 作者:釘貫亨 中央公論新社 Amazon テクニカルな話が新書のなかではかなりハイレヴェルな本だと思うが面白い。中国の音声学や『日葡辞書』など資料を踏まえなが…

断片的ではあったが5時まで眠れた。途中でアリナミンナイトリカバーを飲んだがのが良かったのかも。昨日ハーフデッドをやっていたら腰をちょっと痛めたようで軽い腰痛。ウォーキングへ。 昨晩教えてもらったA.B.C-Zの楽曲を聴きながら歩く。素晴らしいノーナ…

日付変更ギリギリに布団に入ったが、案の定、あまり眠れず。1時間おきぐらいに起きる。正味3時間ほどの睡眠。諦めてティム・クック時間より前に起きる。朝ジム。背中、腹筋。途中吐きそうになる。帰宅後発音練習。朝食の準備。掃除。ChatGPT英会話。 Plays B…

ひさしぶりにすっと寝られて、途中覚醒なく、ティム・クック時間の直前に目が覚めた。起きていろいろと仕事。油断してたら急に忙しくなってきた。いくつかメッセージを返したりしたのちにウォーキングへ。歩きながらもメールを返す。帰宅後、英語ルーティン…

結局朝まで断片的睡眠。ティム・クック時間に起床する。朝ジム。胸、腕、腹筋。帰宅後、英語発音練習。Hの朝食準備。掃除。ChatGPT英会話。昨日よりはだいぶメンタルの状態がいい。それが望むべき改善なのかどうかはわからないけれど。 Bach: The Well-Tempe…

断片的な睡眠。ティム・クック時間に起床。朝ウォーキング。英語ルーティン。朝からかなりメンタルの調子が悪かったが、心を殺して単純作業に集中しようとするが、集中できたのは賞味一時間ぐらいか。体重減少の傾向は続いており、今日は体脂肪率も14.1%とこ…

やや断片的な眠りではあったが割合しっかり眠れた。ティム・クック時間直前にHのインシデント対応（かなりひさびさ）で起こされたのでそのまま起きる。朝ジム。背中、腹筋。悪魔のキッスを聴きながらラットをこなす。 www.youtube.com 楽曲は素晴らしいのだ…

今日はぐっすりと眠れた。7時まで眠る。その後、些事を済ませて仕事。HはAと学校の催しにでかけていった。 戦前と戦後 Sony Music Artists Inc. Amazon ぺぺ・トルメント・アスカラールの旧譜をCDで聴き直す。素晴らしい内容（サブスクでは一部の楽曲が聴け…

日付変更ごろに布団に入ったが、まさかの眠れないパターン。1時間ごとに目が覚めるようないつもよりひどい状況で参る。4時前に諦めて起きた。朝ジム。胸、腕、腹筋。負荷を下げてやる日。 帰宅後、発音練習、そしてHと朝ごはん。今朝は学校の交通安全催しで…

断片的な睡眠。ティム・クック時間の起床。ウォーキング。体脂肪率が14.9%とここ最近で一番低い数字。英語ルーティンを6時前までに終わらせる。朝食前に仕事をはじめる。 今朝もThe Smithsの力で奮い立たせながら仕事。しかし、このクソメンタルのなかExcel…

また断片的な睡眠。2-3時間ごとに目が覚める。もういいや、と思ってティム・クック時間に起きた。朝ジム。背中、腹筋。 クレカのアプリから通知。直近の利用履歴が通知されるようになったようだが、このタイミングでは利用した店舗名がちゃんとでないようで…

4時前に起きる。入眠こそやや難しかったが、ひさびさにしっかり眠れた……。ウォーキングをしたのち、英語ルーティン。6時過ぎにすべて終わる。 Beethoven: Piano Sonatas アーティスト:BEETHOVEN, L. V. ソニーミュージックエンタテインメント Amazon グール…

4時に起きる。2時間起きに目が覚めるような断片的な睡眠だったが、比較的良く眠れた。朝ジム。胸、腕、腹筋。今日は負荷高めの日。雨だったので車でジムへいくと駐車場で、オデッセイが駐車しようとしていた。ハイブリッド車や電気駆動車はバックの時に外部…

疲れていたせいか入眠自体は早かったが、4時前に目が覚めてその後眠れず。もう少し眠ったほうが良い、という感覚はある。背中にはかなりしっかりした筋肉痛。ウォーキングへ出かける。歩いているあいだはいつもいろんなことが考えられてよいのだが、今日は仕…

昨晩もなかなか眠れず。最近、体重の減りが激しいのはこの不眠のせいか、とも思う。5時ごろに起きた。朝ジム。背中、腹筋。今日はラットをいろいろやる。 帰宅後、Hに朝ごはんを作り、少し仕事をするが、掃除などで中断。靴磨きもひさびさにやった。 午後も…

5時前に起きる。今朝はややぐっすりと眠れた。コーヒーを飲んでウォーキングへ。『HOSONO HOUSE COVER』を聴きながら。レイ ハラカミのカヴァーも収録されていて、彼が急に亡くなったときのことを思い出す。当時、自分はOさんというミュージシャンが中心にな…

4時半ごろ起きる。やはり細切れ睡眠。朝ジム。胸、腕、腹筋。今日はヴォリュームを狙ったトレーニング。 朝のうちに英語の発音練習、それから仕事前にChatGPT英会話。打ち合わせのあいまに散髪。今日は結婚記念日だったので花も買って帰る。丸14年。仕事はち…

4時半に起きる。今日も断続的な睡眠。朝ウォーキングへ。帰宅後、Hの朝食を作り、さらに英語の発音練習。いつものルーティン。今朝は、スーツを着る用事があったので朝からスーツを着ていた。仕事の前にChatGPT英会話。 www.youtube.com 藤原ヒロシの新作マ…

4時に起きた。朝ジム。背中、腹筋。今日はベントオーヴァーローやハーフデッドなど。背中の日はラットをいろいろやるのと交互にやっていくことにした。帰宅後、Hに朝食を作り、英語の発音練習。 ベートーヴェン:バガテル集(期間生産限定盤) アーティスト:グ…

2時半ぐらいに目が覚めて、そこから眠れず。ひさびさにティム・クック時間に起きだす。コーヒーを飲んでウォーキングへ。 Human Universe アーティスト:Hayato Sumino Sony Music Japan International Amazon 角野隼斗のアルバムを聴きながら。フォーレの《…

断続的に目を覚ましつつ、5時過ぎまで寝る。熱は下がっていた。朝ジム。胸、腕、腹筋。帰宅後、Hに朝食を準備し、掃除。今日は月一の清掃活動と公園清掃のヴォランティアも。今日はHも参加。ひさびさに地域活動に顔を出したら成長に驚かれていた。 【Amazon.…

寝るのが遅くなり、起きたら7時。風邪の治りは8割ぐらい、ってところ。AとHは朝から市場に出かけていったが、自分は蟄居。 【Amazon.co.jp限定】シューベルト：ピアノ・ソナタ第18番、幻想曲ヘ短調 他 (UHQCD/MQA)(特典:メガジャケ付) アーティスト:マウリツ…

発熱しており、そのせいか眠りが断片的に。明け方解熱剤を飲んだら割としっかりと眠れた。今日も出社の用事があったので少し無理して出勤。 【Amazon.co.jp限定】シューベルト：ピアノ・ソナタ第18番、幻想曲ヘ短調 他 (UHQCD/MQA)(特典:メガジャケ付) アー…

4時に目が覚める。起きてすぐに仕事。朝ジム。背中、腹筋。さまざまなラットプルダウンをやる。軽めでヴォリュームを稼ぐプラン。 帰宅後、発音練習。 Hは今日もお休み。オフィスで仕事をすることにする。オフィスに着いたのち、防音室に入ってChatGPTと会話…

日付変更ぐらいに寝たが4時半頃にすっと目が覚めた。寝直しても良かったがジムへウォーキングをしにいく。昨日の胸・腕トレで少しヴォリュームを増やしてみたところ、それが筋肉痛としてあらわれている。 【Amazon.co.jp限定】少女の日の思い出 (初回限定：…

4時半まで寝る。起きてすぐ少し仕事。朝ジム。胸、腕、腹筋。帰宅後、Hに朝食を準備し、英語の発音練習をやる。さらに仕事前にChatGPT英会話。 Hは手足口病の疑いありで通院。朝イチの打ち合わせを終えたのち、オフィスに移動する。そのまま夜に歓迎会。良い…

4時半に起きる。雨が降っていたのでジムでウォーキング。帰って体重計に乗ったらここ最近で一番低い数字。Hに朝食を作り、英語の発音練習。そして仕事前のChatGPT英会話。朝イチで買い物も済ませた。 SONATEN & KONZERTE アーティスト:BEETHOVEN, L. V. ソニ…

起きたら5時半。急いで朝ジムへ。背中、腹筋。 SONATEN & KONZERTE アーティスト:BEETHOVEN, L. V. ソニーミュージックエンタテインメント Amazon AとHが出かけたので昨日届いたCDを聴く。協奏曲第3番から。バーンスタインとグールドの共演。すごい組み合わ…

楽園の夕べ ルシア・ベルリン作品集 作者:ルシア・ベルリン 講談社 Amazon ルシア・ベルリンの邦訳短編集の3冊目。本書には作家の長男、マーク・ベルリンが短い文章を寄せている。本書に収録されたいくつもの短編の登場人物のモデルになった人物のひとりだ。…

5時過ぎに起きる。比較的良い睡眠。午後のカフェイン摂取をやめているのが効いているのかもしれない。ウォーキングへ。体重もいい感じで落ちてきている。帰宅後、Hに朝食を作る。オムレツとソーセージとチーズをトーストしたマフィンで挟んで食べさせた。ケ…