4時半に起きる。体の裏面に猛烈な筋肉痛。寝ているだけでも筋肉痛がわかる。いつものように英語の学習。途中でHがインシデントで起きてきて、それから運動会の練習をしていた。Nightly News（9月27日分）では、Facebookがアメリカ市民のふりをしてアメリカの…

4時半に起きる。普段使っているゼンハイザーのヘッドセットのイヤーフックだけなくしたことに気づきショックを受ける。別で買えないか探すのでしょうもない時間を使ってしまった。その余波でややダラダラと英語の勉強。This Morning’s Top Headlines（9月27…

4時に起きる。筋トレ、肩、上腕二頭筋、胸。さらにリマインダーに従って英語の勉強。Nightly Newsは昨日見たものとほぼ内容が変わらず。カナダを史上最大規模の嵐が襲っており、ガソリンスタンドには燃料を求める長蛇の列ができていた。給油まで4時間待ちだ…

4時に起きる。筋トレ、背中。今日から本格的にリマインダーを使ったタスク消化運用を開始。まずは次々にリマインダーから英語学習のタスクについて指示を出される。それをこなしていく気持ちよさがある。早起きできたのでタスクをこなす余裕もある。 Nightly…

6時前に起きる。今日で一週間まるまる休んだのもおしまい。仕事や暮らしぶりに関して色々見直すことができて良い感じだった。スマホの通知をなるべく切り、仕事も極力休み中はしない、神経症的な強迫観念から離れる努力をしていくことで安らぎを得る。 起き…

7時半ごろまで寝る。まだ激しい筋肉痛。朝食後に筋トレ、上腕二頭筋、肩、腹筋。ジムに通い出したらいきなりパフォーマンスが上がり出した。筋持久力が上がっている。 「ZZ」の録画消化。まだ8話しか観てない。冒頭からいきなり前回死んだガザ部隊の葬儀……。…

6時半ごろに起きる。激しい筋肉痛。朝食後にデッドリフトについてまた調べていた。デッドリフトを1セット10回やるたびに心拍数が爆上がりしてかなり苦しい状態になるのだが（3セットやると足先が震えてくる）、デッドリフトは回数を多くすると息が切れるので…

7時ごろまで寝る。かなり秋らしい空気になっている。朝食後、Hが「ウルトラマンZ」をまた第1話から見出した。5周目ぐらいか。今見直すとかなり正確に「ウルトラマン」をなぞっていることに気づく。こっちのほうが「シン・ウルトラマン」って感じだ。 View th…

アメリカの鱒釣り (新潮文庫) 作者:リチャード ブローティガン 新潮社 Amazon いろいろと雑多に本を読んでいると本のほうが自分を選んでくれてない、って感じの不幸な出会いも経験する。ブローティガンの作品は自分にとってその一例で、10年以上前に何冊か読…

6時に起きる。疲れていたせいでぐっすり眠れた。しかし、連日の飲食ですっかり胃腸がおかしくなっている。この3日間、野菜をほとんど食べずにいた（そんなものは普段食べれば良い！ という割り切り）のも大きく影響しているのかも。朝食はまたパワーブレクフ…

5時半頃起きる。ひどく断片的な眠り。強い雨が降っている。朝風呂に行く。予報では最低気温10度とでていて暑かった昨日との寒暖差に驚く。露天風呂は寒かったが、雨のなか入るのもなかなかの風情。朝食ビュッフェでたんぱく質取れそうなものを取るパワーブレ…

4時半に起きる。筋トレ、腹筋。6時半に予約していたタクシーで家を出る。新幹線に乗って北を目指す。盛岡を初めて通過したが駅前にだれも人がおらず、大きな建物だけがポコポコと無表情に立っているようですごかった。 細野晴臣インタビュー THE ENDLESS TAL…

6時過ぎに起きる。チャップマンスティックを持っている知人からスティックを売ってもらう夢。スティックはシンセサイザーを内蔵している特別なもので（そんなものは実在しないと思う）、電飾まで付いててすごかった。朝食後、昨晩NUMBER GIRLのオールナイト…

4時半ごろ起きる。少しぼーっとしてから筋トレ、上腕二頭筋、肩。バーを使わず普通にプッシュアップしてみたらだいぶ軽く感じる。その後、英語の勉強。ひさびさにDuolingoを30分以上やる。 朝から気分が晴れず、ツラい。 最近はじまった坂口恭平さんの日記を…

4時半まで寝る。心がざわめく夢を見た*1。腹筋。朝からかなり涼しい。 Nightly News（9月14日分）。アメリカでは大規模な鉄道ストライキが懸念されいたのだという（別なニュースで、現時点で労働者と会社のあいだでストライキ回避の合意が得られている。バイ…

5時半頃まで寝る。ジムに行った翌日は身体がキツいのか漏れなく寝坊してしまう。そして、めちゃくちゃ仕事っぽい夢を見てイライラして起きた。JavaScriptのライブラリのヴァージョンが変わったら、動きが変わっちゃって……みたいなことを相談されていた。そん…

4時半過ぎに起きる。いつものように英語の勉強中、iPhoneに向かって発音チェックをしていたら（音声入力でちゃんと入力できているか確認している）OSのアップデートによって精度がまた高まっている感じ。 図解即戦力 ビッグデータ分析のシステムと開発がこれ…

4時過ぎに起きる。Hも「眠れない」と言って起きてくる。筋トレ、上腕二頭筋、肩。Hの相手をしながら英語の勉強。いつもより早く朝食。 Nightly News（9月11日分）。同時多発テロ事件のメモリアルがトップ・ニュース。もう21年か、と思う。高校生だった。 朝…

4時半に起きる。起きたら腹筋、と思っていたのだが、目覚める直前に夢のなかで腹筋をしていた。気を取り直して覚醒して腹筋。 Nightly News（9月10日分）。トム・ヤマスがエディンバラから中継していた。NBCも英国関連のニュースが続いている。 朝食を食べな…

6時過ぎに起きる。朝食後に筋トレ、背中、上腕三頭筋。 The Pearl アーティスト:ENO, BRIAN Virgin Amazon Boys & Girls アーティスト:Ferry, Bryan Virgin Amazon プールに行く予定がなくなったのでレコードを聴きながら読書。ひさびさに『Boys & Girls』を…

6時前に起きる。またややこしいタイムリープ／ループものの夢を見た。筋トレ、上腕二頭筋、肩。 朝食を食べながら「ウィークエンドサンシャイン」。クリード・テイラー死去にともなうトリビュート曲の最初は、デオダードの「ツァラトゥストラ」。存在は知っ…

4時半に起きる。筋トレ、腹筋。背中の激しい筋肉痛はまだ治らず。英単語の復習をやりはじめたら覚えたものをどんどん忘れていっていることがわかって悲しい。いつまで単語をやっているんだ、という感じではある。今やっているテクストを終えて、全体的な復習…

4時半ごろ起きる。身体の裏面が激しい筋肉痛。Appleの新製品が発表されていたがAirPods Proはロスレス対応していないみたいで残念。 Nightly News（9月6日分）。イギリスの新しい首相がレンジローバーで移動していてセダンじゃないんだなぁ、と思った。ちょ…

4時半ごろ起きる。目が覚めるとスマホのTeamsの通知が5件、これをなるべく見ないように過ごすのが朝を気持ちよく過ごす秘訣なのだ。昨晩が最悪だっただけにより一層見たくない。忘れたい。なかやまきんに君がYouTubeで朝イチのプロテインをぬるま湯で飲む、…

4時半に起きる。松重豊の福岡での舞台公演を観る、という謎の夢。しかも超ややこしいSFみたいな話だった。昨日「舞台芸術ってぜんぜん縁がないなぁ」みたいなことを考えていたからかも。Teamsの未読が夜のうちに溜まっていてげんなりしながら筋トレ、腹筋。 …

5時前になんとか起きる。また変な夢を見ていたが忘れてしまった。筋トレ、背中。昨日蚊ではないなにかに足首を刺されたようでそこが猛烈にかゆい。英語は単語の復習から。一向に覚えられない単語がある。 朝食後にHが「仮面ライダーギーツ」を観ていた。2度…

6時前に起きる。実家に皇族が遊びに来る、という謎の夢を見た。垂直離着陸可能なロケット型の乗り物で登場していて度肝を抜かれた。筋トレ、上腕二頭筋、肩、胸。その後、清掃作業に出かけ、ベランダの植物に肥料をやったり。同じエリアに住んでいる高齢夫婦…

4時半に起きる。土曜日だという感覚がまったくない目覚めだった。筋トレ、腹筋。Nightly News（9月1日分）。コロナ禍における教育に関する報道で、2020年から2022年のあいだで子供の学力低下が著しい、というデータがでている。高所得者よりも低所得者の子息…

4時半過ぎに起きる。熱は下がっていた。筋トレ直後に発生していた腰の痛みも消えている。上半身全体に筋肉痛は発生している。丸4年ぐらい日々筋トレをしているせいか、とくに上半身に関しては筋肉痛の質が変わってきた感じがする。動くたびに激しい痛みをと…

6時まで寝る。またもや寝坊。3日連続。どうしたものか。台風接近による気圧の変化が影響しているのかも、と思う。 時間がないので軽く英単語の復習をして、Nightly News（8月30日分）。ミシシッピ州で洪水による断水が続いており、水不足が深刻化しているら…