6時前に起きる。筋トレ、胸、上腕二頭筋。14Rep。昨日ひさびさに腹筋ローラーをいれたせいかかなり腹筋に筋肉痛がある。 ベランダで水やり。いつのまにかレモンにアゲハの幼虫がついていた（駆除）。 昼前に5km。気温は30度。このぐらいだとまだ余裕を感じる…