6時前に起きる。筋トレ、胸、上腕二頭筋。14Rep。昨日ひさびさに腹筋ローラーをいれたせいかかなり腹筋に筋肉痛がある。
ベランダで水やり。いつのまにかレモンにアゲハの幼虫がついていた（駆除）。
昼前に5km。気温は30度。このぐらいだとまだ余裕を感じるようになってしまった。
Official髭男dismの新譜を聴きながら走る。非常に多彩なポップス制作集団って感じで感心する。全部タイアップ、みたいな粒揃いの楽曲。歌詞はまぁしんどいところもあるが、今日的という感じがする。「国民的バンド」になりえるような力を感じる。
黙々と仕事。
前に買ったヘッドフォンの交換用イヤーパッドが1年ちょっとでボロボロになってしまったので注文。
蕁麻疹の薬がなくなったので皮膚科へ。しょっちゅう皮膚科へ行っている。ニキビは良くなってきてる、と言われた。少し買い物して帰宅。
ストレッチ。風呂。
