6時過ぎに起きる。夜中、寝ぼけたHに激しく蹴られたりして睡眠の質が良くない。筋トレ、肩、上腕三頭筋。 昼食前に6kmラン。少し距離を伸ばす。自転車もやっているがやはりランはランでしか伸ばせないと理解した。別に伸ばす必要もないのだが……。 気が向いた…