4時に起きる。筋トレ、背中、上腕三頭筋。一昨日の懸垂がまだ尾を引いており、ハードな筋肉痛を上書くように。Nightly News（2月26日分）。引き続きウクライナ情勢。SWIFTからのロシアの排除や、ロシアの富裕層の海外資産凍結など経済封鎖の話がいろいろでて…