4時半過ぎに起きる。英語ルーティン。単語を見ているあいだに少しウトウトしてしまう。朝食後、冬のあいだ室内に入れていた多肉植物を外に出す。油断してノーマスク、ノーゴーグルでいたら花粉症の症状がでてきた。 朝ジム、胸、腕。 帰宅して仕事。コーヒー…