4時半に起きる。いつものように風邪のあとの咳がではじめた。残ってたステロイド剤を吸入。仕事しながら英語ルーティンに入る。 仕事前にジム。背中。ひさびさにデッドをやったらケツがめちゃくちゃ痛くなる。 些事を片付けながら仕事。 View this post on I…