5時半まで寝る。4時にも一度起きているのだが、寝たい気持ちが勝ってしまう。英語ルーティンをこなしてまたウトウトしてしまった。些事を済ませて朝から団地の集まり。立ってるだけで汗だく。帰って筋トレ、胸。さらに汗をかく。シャワー。 ひさびさに聴くレ…