1時前に寝る。夜更かししたときのルーティンとして寝る前に飲む栄養ドリンクを飲んだ。 アリナミンナイトリカバー50ml X 10本 (ボール)【指定医薬部外品】 ナイトリカバー Amazon 今回はコレ。4時半過ぎに起きたが少し眠りが深くなった気がする。ただ当たり…