4時過ぎに起きる。昨日の背中トレでまた尋常じゃない背中の筋肉痛。湿度は高いが起きた瞬間はだいぶ涼しい。朝イチでエアコンをかけなくて済む。英語を少しやって出社。電車で少し寝る。出社してPC（Windows）をあけるとOutlookのスケジュール通知がオフにで…