4時に起きる。昨日の夕方からずっと緑茶を飲んでいてカフェインをとっていたせいか、ひどく断片的な眠り。ただ、しっかり寝た感じはある。プロテインとバナナを寝起きで食べる。ちょっとしたらジムへ。胸、腕。ベンチを65kgでやってみる。1回半ぐらいしかで…