4時半に起きる。眠いし、寒い。英語に対する気持ちも下がってきているので、英語アプリは1レッスンだけ。これまでは2レッスン頑張っていた。 昼にジム。背中。 昨日、自転車を漕いでいてひさびさに骨伝導ヘッドフォンを使ってみたのだが、電池が一時間ももた…