4時過ぎに起きる。朝ジムへ。胸、腕。押す動きの速度を速くしてみる。いつもより疲労感が鋭くある。雨で運動不足が懸念されるため、30分ウォーキングもした。 朝食後、Hが映画を観ていたのでトラック作成をする。 昼はお惣菜を買ってきて済ませた。 昼食後も…