4時に起きる。腰の様子を確認し、朝ジムへ。途中でコートのジッパーが閉まらなくなるトラブルに見舞われる。背中、腹筋。あまり調子が良くない。 帰ってから少し英語。昼休みにまた再開する。 note.com Kさんのオンラインサロンがはじまったので加入する。は…