起きたら4時半。朝ジム。胸、腕、腹筋。混んでいた。今日は負荷高めのベンチプレスを入れる日。胸の日のベンチは負荷高めと普通を交互にやる。帰宅後、AI英会話。 朝からプレゼンのため出かける。ひさびさにスーツを着用。 終わって自宅は戻る。帰りに崎陽軒…