4時前に起きる。朝ジム。背中、腹筋。行き帰りがかなり寒い。冬だ。みんな寒くて寝ているのか、今日はずっと貸切状態。帰宅後、本読み。家族もなかなか起きてこない。朝ごはんを作り、Hと食べる。些事。今週も掃除のヴォランティア。 昼は丸亀製麺にて。トマ…