起床 起床 6時半。6時前からHが起きていて「ないしょだよ」と父の日のプレゼントについて教えてくれた。 朝食後「ウィークエンドサンシャイン」。洗濯して筋トレ。肩、上腕三頭筋。寝違えていて首がつらかった。 上履き洗いや掃除。 LOVEBEAT -Optimized Rem…