7時前に起きる。「ウィークエンドサンシャイン」を聴きながら朝食の準備。実家からお裾分けしてもらったカルピスを食後に飲む。ひさびさに希釈するタイプを飲んだ。 上履きを洗って、筋トレ、胸、上腕二頭筋。13Rep。 View this post on Instagram A post sh…