6時過ぎに起きる。湿度が高い。30度以上になる、というので朝から冷房を入れる。筋トレ、肩、上腕三頭筋。ダイアモンドプッシュアップ10、リバースプッシュアップ15、ダンベルを肩から上まであげる15、ダンベルを肩まであげる15、ダンベルスウィング15。 幼…