6時前に起きる。年末に風邪をひいてから走れてないのだが、そろそろ再開しなければ、と思っているのに雨。筋トレ、胸、上腕二頭筋。また僧帽筋を痛める。 Hがでかけてからコーヒーを淹れて、いつもの日常へと戻っていく。Nightly News（1月7日分）。トップ・…