4時に起きる。一週間ぶりに自分のベッド、自分の枕で寝た。実家は基本畳の上に布団で枕も客用のが全然合わずつらく思っていたが、自分のベッド、自分の枕の良さを感じることができた。 筋トレ、背中、上腕三頭筋。また色々悩み中。 Nightly News（8月16日分…