5時に起きる。昨晩はかなり精神的に疲れていたせいかスッと眠れた。筋トレ、上腕二頭筋、肩、下半身。筋肉痛がきていない部分を攻める。 朝の英語はやる順番を変えて、英単語教材からやってみる。ニュース視聴とかは仕事の隙間時間とかにでもできるな、と思…