5時半まで寝る。激しい筋肉痛。筋トレ、腹筋だけやる。腹筋だけは家でやる（もともと嫌いな運動だからなおさらジムでやりたくない）。その後、英単語の教材。 【リプサ公式】 セントジョーンズワート 約3か月分 C-215 セイヨウオトギリソウ リプサ Amazon 最…