4時半に起きる。背中の上の方のみ筋肉痛。デッドリフトの腰への影響は、当日だけちょっと痛みがでるぐらいで（ヤバい感じの痛みではまったくない）筋肉痛みたいなのがホントに来なくなってしまった。英語ルーティン。心なしか前より英語ニュースがクリアに聴…