4時半過ぎに起きる。パッと起きられない。英語ルーティンをなんとかこなす。朝から精力的に仕事。 午後から外出。途中でジムに寄る。胸、腕。背中と胸に激しい筋肉痛を感じながら仕事をする。インフルエンザの関節痛みたいだった。 夕食を食べて帰る。 もう…