4時半に起きる。背中が激しい筋肉痛。ハムストリングスも痛い。昨日はデッドリフトを60kg → 90kg（3セット） → 60kg……とやったが、これだけでハムストリングスにしっかり筋肉痛がくることに改めて驚く。時間としては10分にも満たない。そのなかで身体として…