4時半に起きる。夜中に一度トイレに起きたときから背中全体に激しい筋肉痛を感じていた。本日もHはお休み。 Anker Soundcore Liberty 4（Bluetooth 5.3）【完全ワイヤレスイヤホン/ウルトラノイズキャンセリング 2.0 / 3Dオーディオ / ワイヤレス充電/マルチ…