4時に起きる。昨晩は異常に眠りが浅かった。急に涼しくなったせいか。いつもと同じ人が9時過ぎにベッドに入ったが1時間ほどで目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けず。 先週に引き続き、朝ジムへ。胸、腕。ベンチをやっているうちに目が覚めてくる感覚。6…