4時過ぎに起きる。下半身の筋肉痛。サッカーのせいか？ 腹筋も珍しく筋肉痛になっている。うとうとしながら英語。英語アプリへの気持ちが限りなく低まっている。とにかく眠い。 昼ジム、背中、トレッドミル。Apple Watchを忘れる。トリプルファイヤーを聴き…