4時過ぎに起きる。ひさびさに英語ルーティーンに復帰。腰の微妙な違和感が残っている状態でトレーニング内容について考える。 昼ジム。背中、トレッドミル。デッドリフト再開。100kg。この重さであればとくに問題ない感じだった。腰は完治と言っていいだろう…