4時半に起きる。 自分の会社の法定調書を出したりする。だれにも給与を払ってないのでほとんど書くものがない。 ジム。胸、腕。ベンチプレスのフォームを見直す。胸にくる感じが増した（気がする）。 こないだオンラインで買っていたセーターを着てみる。首…