4時に起きる。朝ジムへの道すがらELSAをやる。風が強いせいかちゃんと聞き取ってもらえない。さすがに歩きながらは無理か。ジムで胸、腕をやる。 帰宅してストレッチをしながらELSAと話す。フィードバックをちゃんと読むと良いっぽい。 みなとみらい方面へ出…