少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 作者:ドミニック ローホー 発売日: 2020/11/26 メディア: 単行本 書店で目について（とくにダイエットをしているわけではない）。無理せず、持続的な習慣をコツコツとやってダイエットするために必要なマインド…

起床 Brasstracks / My Boo Azymuth, Adrian Younge & Ali Shaheed Muhammad / JID 4 10分聖書 起床 二度寝して6時。急いで筋トレ。胸、上腕二頭筋。 NHKプラスは受信料払ってれば無料で使えると知って驚いて登録。見逃し配信とかもあるので嬉しい。 朝食は…