7時近くまで寝た。昨日の暴食で胃がかなり疲れている。朝食はプロテインにバナナとヨーグルトで済ます。 Hがドッジボールのイベントに行くというので駅まで送っていく。自分は帰っていつもの掃除。さらに換気扇の掃除などをやる。掃除したところがないエリア…

4時に起きる。朝ジムへの道すがらELSAをやる。風が強いせいかちゃんと聞き取ってもらえない。さすがに歩きながらは無理か。ジムで胸、腕をやる。 帰宅してストレッチをしながらELSAと話す。フィードバックをちゃんと読むと良いっぽい。 みなとみらい方面へ出…

4時に起きる。昨日決めた通り、朝ジムへ。背中、腹筋。今日はいつもよりREP数が落ちた。トレッドミルも20分やる。 帰宅してあれこれ家事。9時前にはもう眠くなってくる。気持ちを奮い立たせて仕事前や隙間時間に英語をやったりする。出来心で、ELSAに課金し…

4時に起きる。さっと英語をやって出社。 黙々と仕事。 今後のスケジュールを色々と検討。朝は英語じゃなくトレーニングにするか！ という決心がつく。 Mozart: Piano Sonatas Nos.3, 4 & 18 Universal Music LLC Amazon ブレンデルのモーツァルトを聴きなが…