5時まで寝る。NBCを見てたらネイティヴアメリカン向けの依存症患者の隔離施設で大規模な組織的詐欺が行われている、という恐ろしいニュースがでていた。適切な処置がいっさい行われず金だけ取られ、120人ぐらいが行方不明になってるのだという。背後には中央アフリカの数国にいる犯罪組織が絡んでいる……とか。たまにアフリカにサイバー犯罪グループが、みたいな話を聞くけど、合衆国市民にこういう攻撃をしかけるアフリカの人々、というのは黒人なのだろうか？（だとしたら、民族的な戦争にも思える）
仕事前にフリマアプリに出品追加。ラテンアメリカの文学も出してしまう。
昼ジム。背中。行く前にくしゃみをしたら腰痛が発生したのでデッドリフトを回避。かわりにベントオーバーローをやり込む。トレッドミルはずっと早歩きで。
帰宅したら猛烈に腰が悪化。夕方、鍼が予約取れたので自転車で移動。動いているうちはいいのだが止まるとキツい。鍼は施術者によってだいぶアウトプットが変わるが今回はやや外れだった。鍼による回復ブースト効果に期待する。
腰が良くないので早めに風呂入って寝ることにした。
